ボクシング未経験者の方はある程度できるようになるまでほぼマンツーマン(One by One)で指導します。おそらく1か月ぐらいで大体の基本を習得できるので、おぼえたらマニュアルに従う、または自分でメニューを考えてトレーニングします。ひとりでできるようになっても聞きたいことがあれば気軽に聞けますし、ミットうちやマスボクシングなどでたくさんアドバイスをもらえます。競技者優先と言う不平等な不文律は決してないので、誰でも楽しく気軽にトレーニングできます。
トレーニングの流れは1ラウンドが3分でトレーニングは1ラウンド単位で行われます。最初はなわとび、1分、シャドウボクシング2,3ラウンド(この時ボクシングの基本をマンツーマンで指導します)、ミットうち1-2ラウンド、パンチングバッグ1,2ラウンドが最初にしていただくトレーニングで、無理なくこなせると思います。